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É uma modalidade de Yoga que trabalha a sincronia entre a respiração e posturas, exigindo vigor físico do praticante. Criado em 1930 pelo renomeado iogue Krishnamacharya e divulgado pelo seu discípulo, Sri Pattabhi Jois, que hoje tem 90 anos, sendo este último o fundador do Ashtanga Yoga Research Institute, em Mysore, na India.
O sábio Patanjali, conhecido como o pai do Yoga, escreveu nos sutras as oito partes que compõe o Ashtanga Yoga. A palavra Astha significa oito e Anga partes ou membros, sendo eles:
- Yama: Disciplina
- Niyama: Autocontrole
- Asana: Postura
- Pranayama: Controle da respiração
- Pratyahara: Recolhimento ou abstracção dos sentidos
- Dharana: Concentração
- Dhyana: Meditação
- Samadhi: Êxtase ou meditação profunda
As aulas são intensas e dinâmicas, o corpo fica aquecido e transpira muito. A duração varia entre 50 minutos e 2 horas. As consciências desta prática revelam-se na parte física; na consciência corporal, sistema respiratório, coordenação motora, aumenta a força e a resistência, dá flexibilidade e alinhamento postural, além de melhorar a concentração, regularizar o intestino e circulação sanguínea. Emocionalmente o praticante aprende a conhecer os seus limites, ganha sensatez, equilíbrio, coragem, disciplina e aprende a silenciar a mente.
Classes
Horários Professora - Ana Filipa Jacinto
Data de criação: 04/09/2009 @ 12:06
Última actualização: 06/08/2010 @ 04:30
Categoria: Aulas
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