Esta modalidade consiste na prática de exercícios físicos que podem ser realizados de forma individual ou colectiva e devidamente orientados, visando atingir os seus objectivos, tais como, fortalecimento muscular, melhorar a postura, fortalecer o músculo cardíaco, manter a estrutura e aparência dos músculos, possibilitar maior actividade diária, diminuir o processo de envelhecimento e sedentarismo.

Esta modalidade envolve também o trabalho de coordenação, do ritmo, da descontracção e do equilíbrio.

São utilizados habitualmente materiais como caneleiras, halteres, steps, rubber-bands, etc.

Geralmente, as aulas são divididas em três partes compostas por um aquecimento, pela parte específica onde se irá trabalhar a RML (resistência muscular localizada) e um alongamento/relaxamento.


Classes

• Geral - Adultos e Adolescentes (a partir dos 14 anos)
  

• 2ª e 4ª  - 11h .... 11h50 
• 2ª, 4ª  e 6ª feira - 12h45 ....14h 

• 2ª e 4ª feira - 18h30 ....19h20 e 19h20 .... 20h10 
• 6ª feira - 19h10.... 20h 

Professores - Sónia Mouta / Luciana Souto / Pedro Nunes

• Sónia Mouta - (...)
• Luciana Souto - (...)
• Pedro Nunes - (...)

Data de criação: 21/05/2007 @ 05:44
Última actualização: 06/08/2010 @ 04:41
Categoria: Aulas
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