Esta modalidade pode ser realizada por ambos os sexos, de todas as idades. Os exercícios de Pilates são recomendados para as pessoas interessadas em uma actividade que trabalhe o corpo e a mente. Os movimentos são realizados de forma lenta e controlada exigindo concentração e percepção do próprio corpo.

O principal objectivo do Pilates é o fortalecimento e controlo do centro do corpo (core), constituído pelos músculos das costas e abdominais, os quais formam uma “cinta” em volta do tronco. Beneficia o controlo de respiração e proporciona um amplo conhecimento corporal de forma a auxiliar na manutenção da postura.

O Pilates não tem contra-indicações, no entanto, as pessoas que possuem problemas de coluna com maior gravidade devem consultar o seu médico. Desvios da coluna e alterações de menor gravidade devem ser sempre apresentadas ao professor.

Classes

• Geral - Adultos e Adolescentes (a partir dos 14 anos)

Horários

• 3ª e 5ª feira - 10h30 ....11h20
• 2ª feira - 19h30 .... 20h20
• 5ª feira - 20h30 .... 21h20

Professoras - Patrícia Querido (manhã) / Luciana Souto (noite)

• Curso de matwork e populações especiais pelo Pilates Institute;
• Curso de Instrutor de Fitness Internacional Manz (certificado pelo INOFOR e credenciado pelo Ministério de Educação)
• Instrutora de Pilates.

Data de criação: 21/05/2007 @ 05:50
Última actualização: 06/08/2010 @ 04:47
Categoria: Aulas
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